Không cần thay đổi quá nhiều trong khẩu phần, chỉ cần thêm một phần rau hoặc trái cây vào bữa chính. Những thay đổi nhỏ này giúp hình thành thói
Ngày: Tháng 1 2, 2026
Ngày thường liên quan trực tiếp đến nhịp sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là cách tiếp cận đơn giản hơn.